Гейнеры, восстановители

Гейнер содержит не только белки, но и большое количество углеводов, а иногда и жиров — он предназначен для набора массы, в то время как протеин — это концентрат белка, ориентированный на поддержание или рост мышечной массы при минимуме калорий.

Гейнер подходит худощавым людям (эктоморфам) с ускоренным метаболизмом, которым трудно набрать вес. Его лучше употреблять после тренировки или между приёмами пищи, когда организму требуется дополнительная энергия и строительный материал.

Да, если употреблять гейнер без контроля калорийности рациона или без должной физической активности, избыточные углеводы могут привести к накоплению жировой массы.