MaxLer: спортивное питание и добавки

Для длительных тренировок чаще всего смотрят изотоники, аминокислоты и продукты для поддержки энергии. Конкретный выбор зависит от вида нагрузки, продолжительности тренировки и привычного рациона.

Обычный протеин чаще используют как источник белка после тренировки или между приёмами пищи. Казеин усваивается медленнее, поэтому его часто выбирают для более длительного поступления белка.

Изотоник обычно используют как напиток во время нагрузки. Его можно сочетать с другими продуктами спортивного питания, но важно учитывать общий состав рациона, переносимость ингредиентов и рекомендации производителя.

Для восстановления обычно рассматривают белковые продукты, аминокислоты, витамины, минералы и комплексы для суставов и связок. Подбирать добавки лучше под конкретную задачу: белок, поддержка рациона, интенсивные тренировки или длительные нагрузки.