Бета-аланин – аминокислота, которая повышает концентрацию карнозина в мышечных клетках. Карнозин повышает анаэробный и аэробный порог, снижает появление усталости, разрушение мышц, постоянно повышает эффективность тренировок.
Когда мы тренируемся, среда в организме становится более кислой, это приводит к усталости и стрессу. Прием бета-аланина снижает усталость, которая появляется после тренировки.
Бета-аланин помогает мышечным волокнам сокращаться интенсивнее, повышает их выносливость. Также аминокислота обеспечивает синтез АТФ (энергии), повышая эффективность тренировки. Вместе с креатином, бета-аланин повышает силу и рост «сухой» мышечной массы.
Прием бета-аланина может вызвать ощущение покалывания, такое же как от приема ниацина. Это не должно пугать, но снизить покалывание может прием вместе с едой или небольшими порциями в течение дня.
Количество питательных веществ в одной порпции (1/2 мерной ложки - 2 г):
Бета-аланин - 2000 мг
Ингредиенты: бета-аланин, антислеживатель (трикальцийфосфат). Рекомендации по применению: смешайте 2 грамма порошка с 400 мл воды. Принимайте 2 порции в день. Не превышайте дневную норму.
Когда тренируетесь: 1 порция за 30-45 минут до тренировки, 1 порция сразу после нее.
Когда отдыхаете: 1 порция вместе с завтраком, 2-я через 6-8 часов
Венгрия